Como podrás adivinar, al practicar senderismo, una de las partes más importantes son tus pies, ya que estos son los que van a soportar tu peso y las irregularidades del terreno durante las horas que dure tu salida, por lo que es importante que lleves un buen calzado.
El tipo de calzado
Hay una gran variedad de tipos de calzado para salir a la montaña, desde sencillas zapatillas deportivas hasta botas de alta montaña.
Para hacer la mayoría de rutas que te presentamos en nuestro blog con unas zapatillas o botas de trekking será suficiente. Te aconsejamos las botas, ya que tienen caña (ya sea más o menos alta) y sujetaran mejor tus tobillos en los terrenos que sean algo más escarpados o pedregosos, evitándote así posibles torceduras.
Las zapatillas de trekking serán más que suficientes en las rutas más tranquilas y en las que apenas llevemos peso en la mochila, pero hoy en día hay botas de trekking muy ligeras y cómodas que te valdrán tanto para rutas muy sencillas como para algunas más exigentes (siempre hablando de baja-media montaña).
Zapatillas y botas de trekking
Elige bien la talla
Cuando te pruebes las botas de trekking, asegúrate de que los dedos de los pies no toquen la punta de la bota al estar de pié, pero que tampoco haya demasiada holgura (de pie con la bota desatada no debe caberte sobradamente el dedo índice).
Intenta probártelas con unos calcetines similares a los que lleves al salir de ruta, especialmente si son de invierno, ya que son más gruesos y podrían molestarte si te las pruebas con calcetines finos.
Además es muy recomendable que te pruebes las dos botas al comprarlas, no serias el primero que solo se prueba una y al ponerse las dos se lleva una mala sorpresa (nunca tenemos los dos pies igual de grandes).
Calzado impermeabilizado o no y tanspirabilidad
Entre las zapatillas y botas de trekking puedes encontrar modelos impermeabilizados o no .
Si sueles salir al monte en días soleados y con tiempo estable en primavera o verano deberías optar por un calzado no impermeabilizado, ya que su ventilación u transpirabilidad será siempre mayor.
En cambio, si te gusta salir en cualquier época del año y no te asustas ante el mal tiempo, elige calzado impermeabilizado, ya que este calzado dispone de una membrana (Goretex, simpatex etc …) que impide que pueda entrar el agua, y aunque estas botas también son transpirables lo son en menor medida que las no impermeabilizadas.
Lo ideal, si te lo puedes permitir, es disponer de dos pares de botas, unas para primavera y verano no impermeabilizadas y muy transpirables y otras para otoño e invierno impermeabilizadas.
Ten en cuenta que cuando la piel esta mojada, y ya sea por el sudor o por el agua se ablanda y facilita la aparición de ampollas, por eso es tan importante llevar el calzado lo más adecuado posible (no impermeabilizado y muy transpirable en verano, e impermeabilizado y todo lo transpirable posible en invierno).
Intenta comprar unas botas de trekking de calidad y lo más transpirables posible, tus pies te lo agradecerán a lo largo de las salidas, te durarán más y evitaras rozaduras y ampollas.
La suela es uno de los elementos más importantes.
Muchas veces nos preguntan cual es la mejor suela de una bota o zapatilla de senderismo esperando que directamente les digamos «Vibram», pero no es siempre así.
Realmente lo importante es ver si la suela es la adecuada para nuestra actividad, y si cumple con nuestras expectativas en cuanto a los diferentes parámetros fundamentales pero contradictorios que buscamos: agarre/duración, ligereza/duración, etc.
Por ejemplo, las suelas de «Vibram» son nuestras favoritas por su agarre para realizar caminatas relativamente cortas o salidas diarias de unas cuantas horas. Sin embargo, si estas planeando largas jornadas en varios dias consecutivos posiblemente un calzado con suela de poliuretano va a ser mucho más adecuado por su mayor ligereza y capacidad de absorción.
Si queremos ligereza, tambien tenemos que saber que la duración de la suela probablemente no va ser la misma que una suela más gruesa y pesada.
Además existen multiples combinaciones de tipos y densidades de caucho y poliuretano ,de EVA etc. por lo que lo ideal es que en función de tu tipo de salidas habituales te dejes aconsejar por un profesional en la tienda de material de montaña.
En generl si que os diremos que unas suelas por ejemplo de un grosor adecuado y de vibram serán ideales para salidas de 4 o 5 horas los fines de semanda, os darán agarre, os protegerán de los firmes irregulares y pedregosos y su peso no será tan importante para estas caminatas «cortas».
Opta siempre por la calidad del calzado.
En otras cosas si que os aconsejamos que vayáis a lo que realmente necesitais. Si sales de ruta por la zona de levante no vas a necesitar un anorak que te proteja de temperaturas de -20ºC por muy buena prenda que sea y es muy posible que cualquier prenda técnica sea suficiente para protegerte adecuadamente del frio moderado que hace en esa zona.
En cambio en el caso del calzado es algo en lo que siempre aconsejamos no escatimar. Es una parte de tu equipamiento que te va a durar mucho tiempo, por lo cual aunque gastes algunos euros más no va a ser muy grave y además van a proteger el punto clave de tu anatomía a la hora de practicar esta aficción, los pies. Lo cómodo y seguro que puedas andar va a ser vital a la hora practicar el senderismo a gusto y sin problemas como dolor de pies, ampollas o pisadas incorrectas que pueden acabar provocándote una lesion.
Hay marcas de calidad y reputacion contrastadas como Salomon, The North Face, Columbia o Merrell entre otras, que sin duda van a tener un calzado que se adapte a tus necesidades y dentro de estas marcas siempre vas a encontrar un rango de material que ira desde el de inicio al totalmente profesional.
Por ejemplo, en esta comparativa de botas de montaña de la casa The North Face puedes ver diferentes opciones de botas de caña media y alta.
No te olvides de los calcetines.
Intenta que sean transpirables, de rápido secado y sin costuras
Aquí te contamos todo lo que debes saber sobre los calcetines de senderismo
VÍDEO: el calzado de montaña
(de nuestros amigos de Antropotutoriales)
VÍDEO: elegir la talla de tu calzado de montaña
(de nuestros amigos de Antropotutoriales)
