Si estás visitando nuestra web y leyendo este artículo te vamos a empezar diciéndote algo que seguro que ya sabes: la montaña es un lugar maravilloso, lleno de aventuras y paisajes impresionantes que nos invitan a explorarla y disfrutar de ella. Pero cuando salimos a practicar deporte en la montaña, es importante recordar que estamos expuestos a los rayos del sol, que a determinadas horas y con determinada intensidad e incidencia pueden ser muy perjudiciales para nuestra piel y nuestra salud en general. Es por ello que llevar la cabeza protegida contra el sol es una necesidad, y es importante elegir la gorra adecuada para hacerlo.
Los peligros del sol en la montaña
Cuando estamos en la montaña, estamos expuestos a una mayor cantidad de radiación solar que en otros lugares, debido a que la altitud y la menor presencia de nubes hace que los rayos solares lleguen con más fuerza y en mayor cantidad. Además, la nieve y el agua reflejan la luz solar, lo que aumenta aún más la cantidad de radiación a la que estamos expuestos si por casualidad estamos disfrutando de una jornada de raquetas de nieve, senderismo por un paisaje nevado, kayak etc.
Además tenemos que tener en cuenta que normalmente cuando salimos a la montaña vamos a pasar horas disfrutando de ella, por lo que el tiempo de exposición va a ser muy prolongado.
Los rayos del sol pueden ser muy perjudiciales para nuestra piel, ya que pueden causar quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Además, la exposición prolongada al sol puede tener efectos negativos en nuestro sistema inmunológico, cardiovascular y endocrino.
La importancia de protegernos del sol
Es muy importante utilizar proyección solar sobre la piel de nuestro cuerpo y especialmente una gorra para nuestra cabeza, ya que es la parte del cuerpo más expuesta y sobre la que mayor tiempo y con mayor intensidad incidirán los rayos solares. Muchas veces hemos oído a gente decir que «como tiene una buena mata de pelo no necesita usar gorra o sombrero». Nada más lejos de la realidad, el sol también puede penetrar a través del cabello.
Además, llevar la cabeza protegida contra el sol puede ayudarnos a evitar el golpe de calor, que es una condición peligrosa que puede ocurrir cuando nuestro cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente debido a la exposición prolongada al sol y al calor.
Cómo elegir la gorra adecuada
Aunque llevar cualquier tipo de gorra es mejor que no llevar ninguna, es importante elegir la gorra adecuada para asegurarnos de que estamos protegiendo nuestra cabeza de manera efectiva.
Lo primero que debemos buscar en una gorra para protegernos del sol es la protección UV. Algunas gorras están hechas con materiales especiales que bloquean los rayos UV, lo que las hace especialmente efectivas para proteger nuestra cabeza de la radiación solar. Estas gorras suelen ser más caras por el tipo de tejido que utilizan pero siempre puedes optar por intentar comprarlas en outlets de montaña como Outlet Miraflores u otros que tiene ofertas realmente interesantes mediante las que puedes conseguir gorras de gran calidad a precio de gorras normales.
También es importante, especialmente si vamos a pasar muchas horas bajo el sol, por ejemplo caminando elegir una gorra de senderismo que cubra toda la cabeza, incluyendo las orejas y la nuca (existen unas gorras que nos permiten desplegar una pequeña capa a tal efecto).
Las gorras con viseras cortas, solo una visera sin parte superior o gorras con agujeros en la parte superior, obviamente no son tan efectivas para proteger nuestra cabeza del sol y por nuestra parte las desaconsejaríamos siempre .
Vemos una gorra ligera para primavera verano y una gorra más abrigada con capa para cubrir orejas y nuca.
Encontrarás gorras ligeras y mucho más calientes que podrás utilizar en función de la época del año en la que que te encuentres. Te recomendamos tener siempre un par de gorras de calidad. Una ligera para primavera y verano y otra más caliente para otoño e invierno que al tiempo que te protege de la radiación solar mantendrá tu cabeza caliente.
Por último, es importante elegir una gorra que sea transpirable y que permita la circulación de aire. Esto nos ayudará a mantenernos frescos y cómodos, y también a evitar el golpe de calor.
En resumen, cuando salimos a practicar deporte en la montaña, ya sea verano o invierno, es importante recordar que estamos expuestos a los rayos del sol y que debemos proteger nuestra piel y nuestra salud en general. Llevar la cabeza protegida contra el sol es algo cada vez más necesario y que no debes olvidar ni minusvalorar.
