Cuando empiezas en el ciclismo y decides que vas a equiparte adecuadamente para disfrutar de tu nuevo deporte, de inmediato piensas en casco, el maillot, culotte, gafas, chaqueta… y a veces se te olvida algo fundamental: el calzado.
Aunque no te lo parezca, el calzado en el ciclismo es muy importante y dependiendo de la disciplina que practiquemos existen multitud modelos y variantes que pueden influir notablemente en lo satisfactoria que puede ser tu experiencia sobre la bici.
Te habrás dado cuenta que el tipo de calzado que puedes ver en un ciclista es muy diferente en función del tipo de bicicleta que lleva (o lo que es lo mismo, la modalidad de ciclismo que practica), de hecho la mayoría de grandes marcas de calzado ciclista como Shimano, Northwave o Sidi tienen modelos para todas las modalidades.
CICLISMO DE CARRETERA
Cuando veas un ciclista de carretera, si miras a sus pies, verás que anda como si bailase claqué (jejeje, vale, es una exageración), con los pies tiesos y pisando en plano mientras oyes, “clack, clack, clack…” a cada paso que da. Esto es debido a que las suelas son muy muy rígidas (incluso las hay de carbono) y tienen poca flexibilidad y el andar se hace incluso complicado con ellas. Esto es porque están pensadas para pasar muchas horas sobre la bici de carretera enganchadas a los pedales mediante las calas, sin apenas poner pie al suelo, su objetivo no es andar (excepto para bajar a almorzar jejeje), transmitiendo toda la fuerza de nuestro empuje del pie al pedal.
En el ciclismo de carretera verás que todas las zapatillas montan calas para asegurar la unión de nuestros pies con los pedales. Las calas pueden ser de varios tipos (time, look, look keo, speedplay…cuya explicación y diferencias daría para un nuevo post) de ahí que junto a la rigidez de las suelas sea tan complicado caminar con ellas.En función del tipo de pedal que tengas necesitarás una cala u otra. Por norma general todas las zapatillas aceptan calas Shimano SPD, Look o Time, pero si quieres usar pedales Speedplay quizá te haga falta un adaptador.
CICLISMO DE MONTAÑA
En el caso de los ciclistas de montaña la variedad de calzado es mucho mayor, ya que dentro del ciclismo de montaña existen modalidades en las que prima el pedaleo constante (XC, maratón), modalidades en las que caminas mucho (enduro, freeride, ciclomontañismo), modalidades en las que apenas tocarás el suelo con los pies, pero la libertad de movimiento del pié puede ser muy importante en función de las preferencias del ciclista (DH).
De hecho el calzado de montaña lo puedes encontrar con calas y sin calas, existiendo calzado específico para montar sin calas usando pedales de plataforma que dispone de suelas desarrolladas con una goma de gran agarre para evitar deslizamientos del pie sobre el pedal.
En el caso de llevar calas, verás que en el caso del calzado de mtb estas son de menor tamaño (las hay de 2 tipos fundamentalmente: SPD y Mallet) y van algo embutidas dentro de la suela, sobresaliendo mucho menos de ésta que en el caso de la carretera, eso permite caminar mejor, ya que en el ciclismo de montaña siempre vas a tener que caminar algo y por superficies mucho más irregulares.
Como os contábamos incluso en función de la modalidad de mtb que practiques puedes encontrar zapatillas más o menos adecuadas a la misma.
En XC / maratón es calzado adecuado es muy similar al utilizado en ciclismo de carretera, ya que es la modalidad, al discurrir los trazados mayoritariamente por pistas de tierra ancha, en que menos andarás bajado de la bicicleta. Estas zapatillas, también con la suela muy rígida, se diferencian de las de carretera básicamente en que la suela suele tener un mayor taqueado y como hemos dicho la cala va medio embutida en la suela.
Zapatillas Sidi Wire Carbon de Carretera
En trail/enduro el calzado sigue teniendo cierta rigidez pero la suela suele tener más flexibilidad para permitirnos andar mejor (en algunas ocasiones nos tocará bajar de la bici para caminar empujándola o cargarla al cuello), estará más reforzada la puntera por el contacto de las piedras al caminar y las podremos encontrar con calas o no, en función de si el ciclista prefiere montar pedales automáticos y de plataforma.
Zapatillas Northwave Enduro Midi
Para rutas más extremas que nosotros solemos llamar bici-montañismo o bici-senderismo, en las que tienes que portear la bici largas distancias lo ideal será buscar un calzado con cierto equilibrio de rigidez/comodidad a la hora de pedalear/caminar. De hecho existen modelos incluso de botín para proteger los tobillos al andar y por supuesto a preferencia del ciclista con y sin calas.
Incluso encontramos calzado de DH (descenso) específico con el empeine reforzado para minimizar el impacto de piedras al bajar a gran velocidad.
También existe calzado más “casual” para cuando nuestra intención sobre la bicicleta es simplemente disfrutar de tranquilos paseos por vías verdes o pequeñas salidas relajadas (o incluso desplazarnos con comodidad por la ciudad) en el que la única diferencia con una zapatilla convencional es una mayor rigidez de la suela para evitar que nos duela la planta del pie si estamos un buen rato pedaleando.
Zapatillas Shimano MT3 ideales para Touring
Como ves el tema del calzado en ciclismo (sin entrar en disciplinas como el triatlón o el ciclismo indoor), es más complejo de lo que puede parecer a primera vista y en función de tus objetivos y gustos a la hora de disfrutar de la bici deberás decantarte por un tipo de zapatillas u otro para que tu experiencia sea lo más agradable y eficiente posible.
Por supuesto ni que decir tiene que a la hora de adquirir tu calzado de ciclismo lo hagas en una tienda de confianza y buena reputación como por ejemplo Retto, donde no tendrás ningún problema a la hora de cambiar tus zapatillas si no aciertas con la talla (nosotros por ejemplo normalmente en zapato de calle usamos el 41 y en Shimano MTB el 42).
