Para muchos el salir y recorrer rutas de senderismo o de ciclismo es una pasión que nos brinda un gran placer, sin embargo, existen esos lugares o eventos que presentan un cierto grado de dificultad y que pueden hasta cierto punto llegar a ser tediosos.
Por este motivo en este post compartiremos algunos tips para lograr entrar en el estado mental correcto, que, en momentos exigentes, puede llegar a ser igual de importante que el estado físico.
Entretenernos antes del evento
Para lograr relajarse, enfocarse y entrar en un estado mental lo suficientemente fuerte para conseguir buenos resultados, Kobe Bryant, reveló que antes de cada partido solía escuchar la canción de las películas “Halloween”. Esta puede ser un método algo bizarro, sin embargo, Kobe siempre fue el favorito en las casas de apuestas como Mr Green apuestas debido a sus grandes actuaciones y será recordado como uno de los más grandes del deporte.
Sin duda alguna todas las personas que practican deportes pueden llegar a sentirse presionados antes de algún desafío, por lo que se cree que el entretenernos antes del mismo puede ser de gran ayuda. Cada vez es más común ver a futbolistas bajar del autobús con audífonos o algún tipo de consola portátil en mano para distraerse con música o con videojuegos.
Hoy en día, los juegos son una buena forma de entretenimiento. Y sin duda, siempre es una buena idea utilizaros, las opciones van desde sencillos juegos para smartphone, hasta juegos multijugador. Sea cual sea nuestra elección, tenemos que buscar que sea algo que termine relajándonos.
Escuchar música antes o durante
La música es el factor de relajación más común entre atletas, como ya lo mencionamos con Kobe Bryant, hay una larga lista de deportistas que escucha música antes de algún evento. Se ha comprobado científicamente que el escuchar música puede influir en nuestra concentración, estado de ánimo, y nos puede ayudar a entrar en un cierto estado de relajación.
Cristiano Ronaldo, el máximo anotador de todos los tiempos y considerado por muchos como el mejor de la historia, habitualmente es visto bajando del autobús con un par de audífonos.
Desconectarse y no auto presionarse
Uno de los trucos más simples es el desconectarnos, es decir, tratar de relajarnos, ya sea acostándonos, cerrando los ojos, meditando o cualquier acción que sea de nuestro agrado. Andrea Pirlo, futbolista italiano, revelo que antes de la final del mundial del 2006 paso el tiempo libre descansando en su habitación sin sentir presión alguna, acto seguido, Pirlo anotó el penalti que le dio el mundial a Italia.
Este es un claro ejemplo de que, al estar libres de presión, las cosas salen mejor.
Existen cientos de entrevistas, artículos o videos que nos dan cientos de diferentes maneras de relajarse o de hacer los nervios a un lado, sin embargo, cada persona deberá probar hasta lograr encontrar el método que mejor le funcione.
